トマトを食べれば痩せるってホント！？
なんでも京都大学の研究からトマトに含まれる新成分が発見されて、マウスの実験でも肥満改善効果が認められたそうです。これが2012年2月にアメリカの科学誌に掲載されて大きく取り上げられました！
それがきっかけで「街中からトマトが消える！？」なんて社会現象を巻き起こし、トマトの値段も急騰しているそうです。私の家の近所にある八百屋さんでも、大きめのトマト1個当たりで150円もしていたんでビックリしました！
密かに巻き起こったトマトダイエットブーム
そんな私もいち早くトマトダイエットの情報をキャッチして実践していた一人で、食卓には毎日のようにトマトが並ぶという状態でした(汗)
生のトマトを食べてばかりだとちょっと辛いので、トマト料理にアレンジしてみたり、トマトジュースなんかを飲みながら3ヶ月間続けた結果、もともと高かった中性脂肪が正常値の90mgまで減って、体重も3.6kgの減量に成功♪
これは凄い！っていうことでお友達にも教えてあげて、私のまわりではちょっとしたブームになっていました♪今回のトマトダイエット騒動で科学的にも肥満を予防する根拠が見つかったということで、これからますますトマトの需要が高まりそうですね。
生のトマトでダイエットを始めました！
まずトマトダイエットに必要なトマトの量は一日トマト2個分です。それを知った私は生のトマトを毎日食べるようにしていました・・・期間にしておよそ2週間。
でも、普段から生野菜を食べる習慣のない私にとって生のトマトを2個食べるのって結構つらかった(汗)
しかもトマトのことをよくよく調べてみると、女性にとって大敵でもある「カラダを冷やす食べ物」なんだそうです！確かに言われてみれば、朝晩の手足が冷たい気がしないでもないでもないな〜と・・・。
トマトダイエットはジュースでもOK♪
それを知ってからは生のトマトをいったん止めにして、トマトジュースに切り替えることにしました。市販のトマトジュースはだいたい加熱処理されているものが多いんですけど、トマトは熱に強いのでダイエット効果にも影響はないそうです。
トマトジュースの場合、一日あたり350ml、コップにして一日2杯分が目安！市販されているカゴメトマトジュース190mgを一日2本で充分な量のトマトを摂取できます。もし、生のトマトが続かなければトマトジュースに切り替えるのもありです♪
トマトを摂取する時間帯
トマトに含まれる成分でもっとも有名なカロテンやリコピンも血液をサラサラにしてくれるので、結果的にカラダの代謝がアップして太りづらくなります。
そこで質問です！一日の時間の中でもっとも代謝が落ちてしまうのはいつでしょうか？
正解は「夜」なんです！言われてみれば当たり前で、活動しない時間はなるべくエネルギーを消費しないようにしますよね！寝ている間に基礎代謝が低下するということは、それだけ脂肪がつきやすくなるということなので夜食は太る原因だと言われる理由もその変が根拠になっています。
夜トマトを食べることで寝ている間の基礎代謝がアップして、脂肪の蓄積を防いでくれる効果があるため、結果的に太りづらくなる！トマトダイエットを始めるなら、トマトは夕食時か寝る前に取り入れるようにして下さい^^
私が実践しているトマトダイエットの方法
でも、生のトマトは美味しく食べることはできても、トマトジュースは味が濃いせいか、毎日2本飲むのも正直きつくなってきました・・・これがリバウンドを繰り返す私のいけないところなんですが(泣)
それで今はトマトダイエットのサプリメントを飲んでます。生のトマトやトマトジュースよりも気軽に始められるし、リバウンド体質な私がトマトダイエットで痩せてから、さらに1.7kgの減量したのもサプリメントのおかげかなと♪
私が続けているサプリメントはタレントの釈由美子さんがBLOGで紹介して人気が出たのか、一時は入手困難な時期もあったほど(汗)釈さんといえば女性も羨むくびれの持ち主として憧れの存在ですよね・・・。
ダイエットは継続が命ですから、もし生トマトやトマトジュースを続けられないって方は私が飲んでるナマケ者にピッタリなサプリメントを始めてみるのもアリですね^^